 |
| (Doc. Desi Junianda M) |
Penulis : Desi Junianda M
Tubuh yang sehat adalah salah satu anugerah yang sangat berharga. Dalam Islam, kesehatan bukan hanya tentang menjaga tubuh, tapi juga tentang keseimbangan antara jiwa dan raga.
Ayat Al-Qur’an tentang menjaga kesehatan menegaskan bahwa tubuh manusia bukan sekadar wadah fisik, tetapi amanah dari Allah Swt. yang harus dijaga. Allah Swt. berfirman, “Dan Kami turunkan kepadamu Al-Qur’an untuk menjelaskan segala sesuatu dan sebagai petunjuk serta rahmat dan kabar gembira bagi orang-orang yang berserah diri” (QS An-Nahl: 89).
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa.
1. Pilih makanan bergizi seimbang
Rasa lapar dan haus dapat memicu seseorang untuk memanjakan perut dengan makanan apapun. Sering kali orang tidak memerhatikan lagi makanan dan minuman yang dikonsumsi sehat atau tidak.
2. Berhenti merokok
Saat berpuasa, terjadi detoksifikasi atau proses pengeluaran racun ke luar tubuh termasuk nikotin yang terkandung dalam rokok. Jadi kenapa hanya saat berpuasa saja, alangkah baiknya jika tidak merokok seterusnya.
3. Rutin olahraga
Selain gizi dari makanan dan minuman, rutin olahraga juga termasuk salah satu faktor pola hidup sehat. rutin sekitar minimal 10-15 menit 5 kali seminggu untuk menjaga tubuh bugar, melancarkan peredaran darah dan metabolisme tubuh. Meskipun puasa, tetap lakukan aktivitas fisik atau olahraga dengan intensitas yang lebih ringan dan dilakukan menjelang berbuka atau pagi setelah salat Subuh.
Menjaga kesehatan merupakan bukti kesyukuran manusia kepada Allah SwT. Siapa yang selalu bersyukur atas segala karunia dan nikmat yang diterimanya Allah SwT pasti akan menambah kenikmatan itu berlipat ganda.
وَاِذْ تَاَذَّنَ رَبُّكُمْ لَىِٕنْ شَكَرْتُمْ لَاَزِيْدَنَّكُمْ وَلَىِٕنْ كَفَرْتُمْ اِنَّ عَذَابِيْ لَشَدِيْدٌ
Dan (ingatlah) ketika Tuhanmu memaklumkan, “Sesungguhnya jika kamu bersyukur, niscaya Aku akan menambah (nikmat) kepadamu, tetapi jika kamu mengingkari (nikmat-Ku), maka pasti azab-Ku sangat berat.” (Ibrahim:14/7).
Referensi :
Editor: Redaksi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar